Ba phép tính nhỏ, mỗi ngày một chút
Kết quả chỉ để tham khảo. Thấy bất thường, hãy hỏi bác sĩ của bạn.
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước?
Con số phụ thuộc vào cân nặng và mức vận động. Người có bệnh tim hoặc thận cần hỏi bác sĩ trước khi uống nhiều nước.
Giờ đi ngủ phù hợp
Mỗi chu kỳ ngủ khoảng 90 phút. Thức dậy ở cuối chu kỳ thường tỉnh táo hơn. Người lớn nên ngủ 5 tới 6 chu kỳ, cộng thêm 15 phút để chìm vào giấc ngủ.
Hai tuần qua bạn thấy thế nào?
Bốn câu hỏi ngắn thường dùng để sàng lọc lo âu và buồn bã. Đây không phải chẩn đoán, chỉ là gợi ý xem bạn có nên nói chuyện với ai đó không.
